Pravilno pozicioniranje lakta je kritičan aspekt moždanog udara koji dovodi do velikih poboljšanja u performansama i konzistentnosti na mreži.
Za tako kratak potez, vrlo je lako komplikovati odbojku. Šut je sve o efikasnosti – stabilno lice reketa, pojednostavljena tehnika i precizno ciljanje. Ipak, i najmanji deo aljkavosti često može da stvori promašaje, greške i klimavo samopouzdanje na mreži.
Zauzmite položaj udarnog lakta. To je previđeni detalj koji odvaja solidne volejere od onih koji se bore. Ako je lakat pričvršćen za vašu stranu ili se kreće iza vašeg tela, moždani udar gubi strukturu, tajming i pouzdanost. To je posebno pitanje na forhend voleju gde lakat ima više slobode da luta.
Držeći lakat ispred na odgovarajućoj udaljenosti, stvarate jaku, uravnoteženu platformu za udaranje koja promoviše čistiji kontakt i bolju komandu. Ovo pozicioniranje pomaže u održavanju čvrstog, opuštenog zgloba, koji vam omogućava da stavite underspin na loptu da biste kontrolisali udarac. Pored toga, poboljšava vašu sposobnost da apsorbujete ili preusmerite tempo sa protivničkog udarca uz ekonomiju kretanja.
Udaranje lakat drži udoban rastojanje od tela kao reket formira „L“ oblik sa nadlakticom.
Međutim, ako je lakat zakačen za rebra, udaranje zglob je primoran da snap napred da proizvede zamah. Vrh okvira vodi put, stvarajući nestabilan reket lice i nepredvidive voleje.
S druge strane, ako lakat luta iza tela, kratki volej udarac često postaje previše zamah. Kontaktna tačka može da prati odelo i pomeri se previše unazad, što dovodi do kasnih hitova. Veća je verovatnoća da ćete „udariti“ na loptu umesto da je čisto usmeravate, kompromitujući pravac, dubinu i doslednost.
Sledite ove korake da pravilno iskoristite udaranje lakata na forhend voleja:
- Držite reket sa Continental grip sa off-hand kolevke grlo. Reket lice treba da bude oko visine glave i udaranje lakat oko pesnice-širine daleko od tela.
- Uzmite reket nazad tako što ćete pustiti sa svojim off-hand i jednostavno rotirajući ramena i torzo. Lakat treba da zadrži samo približno istu udaljenost ispred tela, kao reket manje-više formira „L“ oblik sa rukom.
- Kako se lopta približava, korak napred sa suprotnom nogom da prenese težinu u snimak. Držite krivinu u zglobu dok produžite ruku kroz kontakt, dolazi samo kratko od ispravljanja lakta.
- Završite potez sa glavom reketa ispred ruke. Forhend volej je kompaktan, kontrolisan udarac – mislite na jab, a ne na seno.
Udarna ruka se ispravlja kroz kontakt dok zglob ostaje u opuštenom položaju.
Držanje udarnog lakta ispred tela je varljivo jednostavna kontrolna tačka koja će platiti ogromne dividende kada je u pitanju efikasnost vašeg forhend voleja.
