Savet dana: Sving kroz groundstrokes sa podlakticom, a ne zglobom

Evo male tajne o topspinu: ne generiše ga kretanje zgloba od dna do vrha lopte. Iako fleksibilan ali čvrst zglob podržava nameru, moramo razotkriti zabludu da je ona isključivo odgovorna.

Preteen igrači se često oslanjaju na svoj zglob jer imaju fleksibilnost razvijanja zamaha na osnovu udobnosti, ali prilagođavanje bržim, težim koracima kako rastu zahteva više promišljena tehnika. Svaka odrasla osoba koja još nije prešla iz zamaha kontrolisanog zglobom uskoro će biti van igre zbog naprezanja zgloba, teniskog lakta i drugih srodnih povreda.

Ključni faktor za top spin, i svaki kontrolisani udarac iz udarca na zemlju, je podlaktica. Prizemlje se oslanja na celo telo dolazi zajedno da izvrši jedan udarac, od nogu do jezgra do ruku. Dok se većina trenera fokusira na rad nogu i jezgro, i sinhronizaciju ova dva (više saveta o njima uskoro 😉), moramo takođe razumeti važnost ruke.

Tokom zamaha, podlaktica prolazi kroz pronaciju i supinaciju jer čini oblik „C“. Pronacija, ruka okrenuta prema dole, prelazak u supination, ruka okrenuta prema gore, i putanja od jednog do drugog, određuje vrstu spina, luk lopte, i tempo iza njega.

Kako se noge i jezgro spajaju, to je više kontrolisan i moćan udarac.

Ovo je mesto gde fleksibilnost zgloba i njegova čvrstina na reketu dolaze da ili pomogne ili povredi zamah. To je direktan izvor uticaja od kontakta sa loptom, i treba da igra ulogu podrške za izvršenje. Kako lopta napušta žicu reketa i praćenje dolazi u igru, možete osetiti zglob koji vodi tu optužbu, kao i (još jedna tema od interesa koju ćemo pokrivati).

Pravilno svinging kroz loptu je od suštinskog značaja u sposobnosti igrača da kontroliše loptu, takmiče se na poboljšanju nivoa, i ima dugovečnost u sportu. Obratite pažnju na to koji deo ruke kontroliše vaše udarce na zemlju i vidite razliku za sebe prilikom sprovođenja zamaha podlakticom napred.