Uzimajući u potpunosti prednost kratkih stints između neparnih igara će vam dati prednost u odnosu na konkurenciju
Kada planirate igru za utakmicu, ona se uglavnom vrti oko taktike. Pogodite visok procenat prvih servisa, idite na forhende, ili pokupite protivničku slabost su sve strategije hleba i maslaca. Da biste shvatili šta funkcioniše, potrebna je neka analiza, a tokom teniskog meča nema mnogo zastoja.
Tu dolazi do promene. Baš kao i posedovanje pouzdanog bekhenda, znajući kako da koristite promenu u svoju korist je velika veština. Tesni mečevi često se svode na pregršt bodova, a ovaj kratak predah nakon svake čudne utakmice može igrati integralnu ulogu u određivanju ishoda. Igrači koji mogu da prepoznaju šta se dešava u meču i rešavaju probleme imaće odlučnu prednost.
Evo prakse koju možete koristiti da biste ovu malu pauzu pretvorili u veliku imovinu:
Promena je prilika da popijete piće i osmislite strategiju za predstojeće igre.
Molim vas da sedite
Bez obzira na rezultat – pobedu ili poraz – nemojte duvati kroz promenu. Budite sigurni da sednete, peškir, popijte piće, pa čak i zgrabite brzi zalogaj ako vam je potrebna energija. Osim ako ne očekujete važan poziv ili poruku, zakopajte telefon u torbu. Blokirajte svako iskušenje ili aktivnost koja će vam odvratiti pažnju i prekinuti vašu rutinu.
Prošlost je prošlost
Rodžer Federer je rekao da je sebi dozvolio samo nekoliko sekundi nakon tačke da izrazi emocije. Nije bilo važno da li je to frustracija ili ushićenje, nije moglo da se zadrži. Fiksiranje na zbunjen udarac, percipirani loš linijski poziv ili vrištanje pobednika generalno nije konstruktivno. Ne gubite vreme i mentalnu energiju oživljavajući nešto što više nema nikakvog uticaja na utakmicu.
Napunite pluća
Dok sedite, nekoliko puta duboko udahnite. Tip koji proširuje stomak i grudni koš. Ovo služi nekoliko svrha. Najpraktičnije, to će dobiti više kiseonika u vašem telu, što može biti u velikoj potražnji tokom napornog meča. Ali takođe je efikasan u snižavanju otkucaja srca i donošenju osećaja smirenosti u napetim okolnostima. Ovo pomaže da se usredsredite na vaš koncentrisani zadatak.
Ne gubite vreme i mentalnu energiju oživljavajući prethodne tačke i prošle trenutke koji više nemaju nikakvog uticaja na meč.
Hit Premotavanje unazad
Kada ste uzeli nekoliko udisaja, mentalno pregledati prethodne dve igre od poslednje promene. Ne da oživite slavu ili razočarenje, već da prikupimo informacije i procenimo izvršenje. Ako ste držali ili izgubili servis, zabeležite koji su udarci i taktike doveli do tog rezultata. Uradite isto za svoju povratnu igru. Ako igrate dubl, odbijaju ideje od svog partnera. Procenite šta je bilo uspešno i šta bi bilo bolje ostaviti u torbi trikova.
Igraj napred
Uzmite prethodnu dve procenu igre i primenite je na predstojeće dve igre. Ako je vaš red da služite, idite na liniju sa loptom u ruci i mentalnom slikom korišćenja ranije dobitne kombinacije udaraca. To može biti određeni servis koji daje protivniku probleme, ili onaj koji vam omogućava da igrate poen pod vašim uslovima. Ako je vreme da se vratite, imajte jasnu sliku o svojim namerama i na prvom i na drugom servisu. Sada ste spremni da započnete sledeću igru sa proaktivnim načinom razmišljanja koji vas stavlja u pobedničku poziciju.
