Svaki džuda zna rizik. Džudo je izgrađen oko kontrole i sigurnog pada. Od prvog dana na tatami, džudoka uče kako da se slome. Dobar ukemi štiti glavu, vrat i leđa i sprečava mnoge povrede. Ipak, razgovarajte sa iskusnim takmičarima i često ćete čuti istu stvar: povrede ramena su među najdosadnijim u sportu. Ne uvek najdramatičniji, ali definitivno među najtežim za suočavanje. Prošle nedelje smo videli, na primer, povredu ramena sa dvostrukim olimpijskim šampionom Lašom Bekaurijem koja ga je sprečila da napadne punom snagom.
Kada bacanje krene malo naopako
Mnoge povrede ramena se dešavaju tokom tehnika koje uključuju rotaciju i jake akcije povlačenja. Bacanja kao što su Seoi-nage, Tai-Otoši, varijacije pada ili čak tehnike žrtvovanja mogu staviti ruku u neugodan položaj.
Većinu vremena sve ide savršeno. Telo se okreće, bacanje završava i sportista bezbedno sleti. Ali džudo je brz.
Ako je bacanje blokirano, ako se hvataljke zapetljaju ili ako neko pokuša da zaustavi pad rukom, rame iznenada uzima veliku količinu sile. Umesto da se kotrlja preko leđa, ruka apsorbuje udar. Tada počinju nevolje.
Dislokacije – noćna mora judoke
Dislokacija ramena se dešava kada kost nadlaktice iskoči iz utičnice. Zvuči dramatično i za mnoge sportiste jeste. Rameni zglob je dizajniran za kretanje, a ne za stabilnost. To je odlično za hvatanje i bacanje, ali to takođe znači da zglob može biti ranjiv kada se gurne predaleko. Mnogi džudisti jasno opisuju trenutak: iznenadno klizanje, oštar bol i osećaj da nešto jednostavno više nije u redu. Kada se to desi, zglob može da se oseća nestabilno već duže vreme.
Bolni „vrh ramena“
Još jedna povreda koju mnogi džudisti odmah prepoznaju je oštećenje vrha ramena – AЦ zajednički. To se obično dešava kada sletite direktno na tačku ramena. Može se javiti tokom nezgodnih bacanja, brojača ili kada se sportisti okreću u vazduhu.
Možda ne izgleda tako dramatično kao dislokacija, ali može biti iznenađujuće bolno. Čak i jednostavne stvari poput podizanja ruke, hvatanja džudogija ili guranja tokom rada na zemlji mogu da bole. Pitajte oko bilo kog trening kampa i naći ćete nekoliko sportista koji su se bavili njime.
Ali zar ne naučimo da padamo?
Da – i lomovi rade. Međutim, konkurencija je nepredvidiva. U randori ili shiai telo ponekad reaguje pre nego što mozak radi. Sportista koji je van ravnoteže može instinktivno posegnuti rukom da zaustavi pad.
Ta mala reakcija može postaviti celu telesnu težinu kroz rame. Čak ni olimpijski šampioni nisu imuni na taj trenutak.
Put nazad
Dobra vest je da se mnogi džudisti uspešno vraćaju nakon povreda ramena. Prva dislokacija ponekad može omogućiti povratak na obuku unutar šest do dvanaest nedelja, iako može potrajati duže pre nego što sportista ponovo oseća samopouzdanje.
Ako rame ostane nestabilno, možda će biti potrebna operacija. Na najvišem nivou to može značiti četiri do šest meseci van konkurencije. AC povrede zglobova variraju. Blagi slučajevi se relativno brzo oporavljaju, dok teži mogu zadržati sportiste van strunjače nekoliko meseci.
Zglob koji naporno radi
Na mnogo načina nije iznenađujuće da rame pati u džudou. Razmislite o tome. Svaka sesija uključuje: hvatanje bitke, povlačenje, okretanje, podizanje, odbranu, postavljanje i kontrolu protivnika koji pokušava da uradi potpuno istu stvar nazad.
Rame se nikada ne odmara. I upravo zato, kada nešto krene naopako, džudoka to odmah primeti. Sport nas uči kako da bezbedno padnemo. Ali sve dok džudo ostane eksplozivan, dinamičan i konkurentan, rame će ostati jedan od najtestiranijih zglobova tela.
