6 poteza samoodbrane koji će vas povrediti

Tom je stao ispred Džima i izazvao ga na tuču. Kao odgovor, Džim je uradio kiai i vratio se u stav. Tom je skočio napred i otišao na posao.

Nakon toga, Džim je shvatio da korak unazad i zauzimanje stava nije uvek efikasan u situaciji samoodbrane. To je bilo zbunjujuće jer ga je instruktor uvek učio da reaguje na taj način koji je zagovarao tradicionalni pristup samoodbrani koji odgovara svima.

Sada, Džim je bio primoran da shvati da su rvači, bokseri i mešoviti borilački veštine – da ne pominjemo ulične svađalice – među onima koji više vole da preskoče tradiciju i samo se bore.

U ovom članku ću identifikovati šest poteza samoodbrane – uključujući i onaj koji je radio protiv Džima – koji se često uče u tradicionalnim školama, ali koji će vas verovatno povrediti u pravoj svađi. Takođe ću opisati šest alternativa koje su mnogo efikasnije.

Pre nego što razgovaramo o šest poteza koje nikada ne bi trebalo da koristite, moram da objasnim, zbog svih novih borilačkih veština koje ovo čitaju, da je izbegavanje borbe obično najbolji pravac delovanja.

Slede četiri akcije koje možete preduzeti da biste lakše izbegli konflikt:

• Koristite kontrolisano disanje kada tenzije počnu da rastu. To će vam omogućiti da jasnije razmišljate i, nadamo se, deeskalirate. Preporučujem metodu disanja KSNUMKSkKSNUMKS, koja se naziva i „kvadratno disanje“. Udahnite kroz usta četiri sekunde, zadržite dah četiri sekunde, izdahnite kroz usta četiri sekunde i držite tu prazninu (bez disanja) četiri sekunde. Ponovite redosled za maksimalnu mentalnu jasnoću.

• Izbegavajte mesta gde idu problematični. Ako znate gde se razbojnici i zločinci druže, ne idite tamo. Očigledno, trebalo bi da se držite podalje od mračnih uličica, neosvetljenih parkirališta i drugih izolovanih mesta. Takođe izbegavajte „10 do 4 prozor“. Tako je nazvan jer je većina zločina počinjena između 10 uveče i 4 ujutru.

• Ne gledaj agresora u oči. Neki ljudi će to protumačiti kao izazov ako ih pogledate u oči duže nego što je potrebno da napravite brz pogled. Oni će urlati, „Šta gledaš?!“ Mnogo je bolje usmeriti oči na vrat druge osobe. Na taj način, i dalje ćete moći da vidite šta njegove ruke rade i možete videti iza njega, što će vam pomoći da identifikujete sve dodatne pretnje, kao i potencijalne puteve bekstva.

• Odvratite mu pažnju tako da zaboravi da se bori protiv tebe. Stručnjaci preporučuju tri načina da to uradite dok skenirate najbliži izlaz: Pokušajte da ga nasmejete, pokušajte da ga suprotstavite osobi sa kojom je (pod pretpostavkom da postoji) i pretvarajte se da ste bolesni. Poslednji može dovesti do kihanja nekoliko puta dok pokriva nos. Ako se ponašate kao da nešto hvatate, on bi se mogao malo vratiti unazad – što vam može dati priliku da izađete odatle.

U situacijama u kojima ne vidite izlaz, možda ćete morati da se branite. Imajući to u vidu, evo šest poteza samoodbrane koje ne želite da koristite.

U mnogim školama borilačkih veština, naučite da se branite tako što ćete prvo zakoračiti nazad u stav, često nizak, koji postavlja ruke gore i pesnice stisnute. Ovo se tvrdi da je bolje za samoodbranu jer ste spremni i da ste malo dalje od napadača, što vam daje više vremena za reakciju. Na površini, čini se da ima smisla.

Međutim, refleksno vraćanje u stav se ne preporučuje iz četiri razloga:

• Ne znate ko je iza vas. Momak ispred može imati prijatelja tamo, a ako se odmaknete bez gledanja, on bi mogao da se kreće pravo u svom dometu.

• Povlačenje će produžiti borbu. To znači povećanje šanse da ćete biti povređeni. Kako to? Između ostalog, to može omogućiti više vremena za prijatelje lošeg momka da se pojave i brojčano vas nadmašiti.

• I dalje ćete biti u centru njegove ciljne zone. Ovo koristi agresoru, jer iako verovatno pati od tunelskog vida izazvanog stresom, njegov nišan će i dalje biti na vama.

• On će videti tvoj pokret i pomisliti da se povlačiš. Po svemu sudeći, on će iskoristiti ono što vidi kao otvor i brzo krenuti prema vama. (Na bojnom polju, kada vojnici vide neprijatelja povlačenje, oni obično napadaju sa ogromnom snagom.)

Umesto da se vratite u stav, brzo pogledajte na svoje strane da pronađete najbolji put za bekstvo, a zatim zakoračite ka toj strani. Držite noge u širini ramena to omogućiti brže kretanje. Napadač će morati da se prilagodi vašoj novoj poziciji. Ako to učini samo okretanjem glave, napravite još jedan korak. Nastavite da zaobilazite dok tražite izlaz.

Jednostavno rečeno, blokiranje gubi vreme. Ne oslanjajte se na to da biste spasili kožu; blok će samo odložiti napad.

Još gore, to će staviti drugog momka na čelo, a šanse su da će odmah napraviti još jedan agresivan potez. A postoji i mogućnost da ako je vaš neprijatelj brži od vas, jedan od njegovih snimaka može proći pre nego što možete da izvršite svoj blok.

Umesto blokiranja, korak na jednu stranu kao što je gore pomenuto. Sa te pozicije, nećete morati da blokirate udarac ili udarac jer nećete biti tamo gde je ciljao. Samo budite oprezni dok zakoračite u stranu.

Ako vidite da jedan od njegovih prijatelja izgleda kao da će napasti, moraćete da se pozabavite tim. Ako prijatelj ne izgleda kao da će intervenisati, samo se sklonite – dok tražite oko sebe za bilo koga ko bi mogao da pokuša da vas zaustavi.

Ako koristite dlan da udari protivnika od vrata nadole, sve što ćete verovatno uraditi je povrediti zglob i / ili prste. To se često dešava zato što se naginje prema vama dok napreduje, što znači da vaši prsti stupaju u kontakt pre dlana. Kontakt može saviti svoje cifre unazad sa značajnom silom.

Izbegavajte ovu povredu tako što ćete rezervisati dlanove udarce za bradu. Podignite ruku pravo odozdo. To će vam držati prste na putu. Dok izvršavate udarac, fokusirajte pažnju na gornji deo njegovih grudi.

Zatim, ako promeni nivo dole, možete samo pogoditi gde ste gledali, a njegova brada će pasti u susret vašem dlanu. Ako nije promenio nivo kada dođe u domet, jednostavno podesite svoj cilj malo više.

Povlačenje ruke unazad – aka „navijanje“ – svakako može dodati snagu vašem udarcu. Nažalost, takođe telegrafira vašu tehniku, a iskusni borac će to otkriti. Jednom kada to učini, možda će imati vremena da se skloni s puta ili vas čak prvo udari.

Umesto navijanja, držite ruke zajedno ispred grudi. Ovo će ih postaviti blizu njegovog lica. (Lice je dobra meta ako više volite da udarate sa ove pozicije; samo izbegavajte udarce nosom i ustima zbog opasnosti povezanih sa patogenima koji se prenose krvlju.)

Odbrambena orijentacija koju sam upravo opisao može izgledati pasivno, ali može vam dati element iznenađenja u situaciji samoodbrane.

Bonus: Ako odlučite da udarite sa ove pozicije, gazite nogom delić sekunde pre nego što stupite u kontakt sa njegovim licem. Akcija će nagnuti vaše telo prema njemu, čime će se vaša telesna težina pomeriti napred i povećati sila iza udarca.

Ovaj potez se često preporučuje na časovima samoodbrane – ali retko od strane bilo koga ko ga je stvarno probao. To je zato što koleno u prepone može dovesti do dva problema.

Prvo, zato što morate stajati na jednoj nozi dok to radite, možete biti srušeni lakše.

Drugo, ako je vaš protivnik viši od vas, sletanje prepone udarac je verovatno da ga bacaju napred, što može da udari čelo u lice.

Ako ipak odlučite da je koleno do prepona je vaša najbolja opcija u određenoj situaciji, uverite se da ste veoma blizu agresora, a zatim nagnite glavu na jednu stranu, tako da kada je njegova lobanja u vašem pravcu, vaše lice neće biti tamo.

Šutiranje visoko u samoodbrani je rizično iz nekoliko razloga.

Prvo, kao i kod kolena potiska u prepone, stajanje na jednoj nozi dovodi vašu ravnotežu u opasnost, zbog čega bi vreme koje ste u tom položaju trebalo svesti na minimum.

Drugo, šutiranje visoko često zahteva da podignete koleno unapred i eventualno se malo nagnete na suprotnu stranu, a to može da ga upozori da dolazi udarac.

Treće, šutiranje visoko podrazumeva više vremena putovanja za nogu, što mu daje više mogućnosti da zaobiđe, zgrabi nogu, i baci te na zemlju.

Mnogo je sigurnije držati udarce nisko – oko nivoa potkolenice, ako je moguće. Pucajte svoj niski udarac kao da biste razbili bič: Snap ga i snap ga nazad. Zamislite da vaša noga prodire 2 inča u metu. Da biste to vežbali, udarite viseću zavesu koja je postavljena daleko od zidova i drugih tvrdih objekataTs.

Koristite ovaj brzi pokret za udarce napred, kao i u stranu, pazeći da svi oni ne rastu više od kolena. Koncentrišite se na to da ne podižete koleno pre nego što pucate nogu. Ovo će učiniti svoje udarce teže da se brani od.

Odvojite vreme da se naučite šest tradicionalnih poteza opisanih gore, a zatim ih zamenite preporučenim alternativama, odvest ćete dug put ka stručnosti samoodbrane. Bilo koji od njih može biti razlika između pobede i poraza, između odlaska iz borbe i zanošenja.

Al Abidin ima 36 godina iskustva u podučavanju i govoru o samoodbrani. Piše za zajednicu za sprovođenje zakona.