Rad nogu je oslonac borilačkih sportova i samoodbrane.
Stopala su dvojka i po koja dobija svoju municiju na bojno polje. Stopala su vaš način povlačenja da biste se sklonili od opasnosti. Vaša stopala su klinovi koje koristite za rezanje uglova kako biste bolje skrenuli, smanjili, izbegli i primenili sopstvenu zlobu. Rad nogu je bio, jeste i uvek će biti od vitalnog značaja za sva ratna pitanja.
Element rada nogu koji je jednako važan kao i mobilnost je ono što možete da uradite na nogama dok u osnovi stojite mirno. Koliko je stabilan vaš balans? Koliko je upravljiv vaš gornji deo tela? Koliko sile možete da generišete?
Istorijski zapis pruža ogromnu arhivu materijala koji pokazuje koliko je naglasak stavljen na stacionarnu snagu, ali ova statička baza nije bila primarni fokus vežbi statičkog stava. Čini se da je statički balans usred moći bio dragoceni atribut.
To je bila sposobnost da isporuči „oomph“ zadržavajući svoju ravnotežu. Zapisi nam predstavljaju više od nekoliko vežbi koje nastoje da razviju ovo. Takođe nalazimo pregršt „sportskih utakmica“ zasnovanih na atributima ravnoteže i moći.
Na strani istočnih borilačkih veština, možemo naći kompletne borbene sisteme posvećene radu na ravnoteži – na pamet nam pada kung fu od cveta šljive i njegov trening na motci. Za one koji nisu upoznati sa tim, zamislite niz skraćenih telefonskih stubova zabijenih u zemlju. Praktičar buši, pa čak i spars dok manevrisa na ovim nesigurnim grgečima. Svako ko se bavio izazovima skakanja sa polom u trkama sa preprekama može da ceni dodatnu poteškoću borbe dok je izdajnički na visini.
Takođe vam skrećem pažnju na sport u Tajlandu koji apsolutno volim: muai priča, koja se ponekad naziva muai talai, ili „morski boks“.
U suštini, dva borca prelaze horizontalni bum koji je oko 5 metara iznad vode ili podstavljene površine. Zatim odlaze u grad sa standardnim bokserskim pravilima dok jedan ili oboje ne zarone u vodu. Oni i dalje mogu da ispaljuju udarce ako izgube ravnotežu i okrenu se ispod buma, u kom slučaju bi morali da se drže podalje od vode sa čvrstim makazama za noge.
Zanimljivo je da je istoričar Pol Velman stvorio sličnu bitku u obliku apokrifnog dvoboja nožem u kojem je učestvovao Džim Bouvi na gusarskom ostrvu Galvez u svom romanu Gvozdena ljubavnica. Opet, volim ovaj sport! To je dobro vredi dodati na trening ako ni za šta drugo nego zabave faktor.
Približavajući trening ravnoteže i moći zapadnoj strani stvari, imamo račune o „železnici“
i „nogla“ mečevi u boksu, rvanju, i kombinacija njih poznata kao Frontier Rough i Tumble. Takmičenja su sprovedena na vrhu trupaca, na suspendovanim železničkim vezama, i na stranama mostova. U osnovi, borci bi išli na to bilo gde čudno.
Ti mečevi su se dešavali tako često jer su ravnoteža i moć bili željeni atributi na američkoj granici – ako ste bili svedoci drvosječa koji su se takmičili u događaju odskočne daske, znate na šta mislim. Stojeći na 12-inčnoj širokoj dasci nesigurno urezanoj u stranu drveta dok sečete punom snagom – sada je to snaga i ravnoteža!
Postoji više od nekoliko računa o Indijancima koji se bave takmičarskom tučnjavom na vrhu trupaca u varijaciji borbe Robin Hood-Little John quarterstaff na mostu. (Za vašu informaciju, ako kopate narative o Robinu Hudu, Angus Donald je isporučio prekrasnu seriju romana pod nazivom Hronike odmetnika To daje prljavu verziju priče.)
Takođe nailazimo na brojne račune starih bokserskih trenera koji vežu pertle svojih boraca kako bi ih naterali da pronađu ravnotežu i moć u svom radu nogu i da smanje preterane iskorake.
Slične ideje vidimo u obuci „poslužavnika za čaj“, u kojoj bi majstori mačevanja u Londonu iz 18. veka imali svoje učenike da rade poziv i odgovor sa folijom ili epee-om dok su smešteni na poslužavniku za čaj kako bi ograničili rad nogu.
Imajući u vidu takve istorijske tradicije, nudim sledeće varijacije borbenih vežbi ravnoteže i moći izvučenih iz Frontier Rough i Tumble računa.
BEBA ŠINA: Postavite dva-po-četiri ili četiri-po-četiri na zemlju ispred teške torbe. Stanite na njega i stavite u svoje runde torbe rada. Pokušajte da pronađete svoju moć u ovom suženom položaju.
POVIŠEN FRONTALNI ŠINA: Ova vežba koristi istu ideju, ali ovaj put podižete to četiri po četiri na najmanje 28 centimetara iznad zemlje. Ako nemate težak torba sa toliko visine klirens, uradi ono što ja radim: Postavite prednju šinu u blizini drveta i suspendujte svoju tešku torbu sa čvrste grane. Čak i ako ste pronašli šinu za bebe da bude komad torte, podizanje platforme potrebno je malo navikavanja, jer su posledice preterivanja ili vreća udarac su veći. Videćete plašljivost pada svoju posvećenost moći. Vaš posao je da nastavite sa radom dok ne pronađete svoju moć koja se vraća na respektabilan nivo.
BOK BEBE ŠINA: Postavite četiri-po-četiri na zemlju ispred teške torbe pod pravim uglom u odnosu na njega.
Drugim rečima, trebalo bi da leži tako da je jedan kraj okrenut prema torbi. Uradite svoje runde odatle.
POVIŠEN BOČNI ŠINA: Suspendujte šinu kao što je gore opisano i počnite da udarate. Još jednom, primetićete pad oomph jer su ulozi, bukvalno, veći.
Postoji mnogo više neobičnih metoda treninga u Rough and Tumble tradiciji koje ćemo sačuvati za neki drugi dan. Za sada, probajte četiri ovde opisana za dozu pripremne obuke na torbi. Zatim dodajte malo ograničenog sparinga na vaš železnički rad.
Videćete da kada prođete kroz nedelju ili dve ovoga, a zatim vratite svoju igru na neograničenu bazu nogu, ravnu zemlju, povećaćete ravnotežu i kuvati sa gasom!
Ili, kao što bi stara škola Rough and Tumbler rekao, „Bićeš grub i težak borac koji se borio kroz mlin i odbio da melje fino.“
U našem modernom govoru, bićete malo opakiji na svom putu ka opakom.
